冬季要常曬太陽嗎 冬季要經常曬太陽嗎
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曬太陽是指將皮膚置於太陽下的行爲,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。那麼冬季要常曬太陽嗎,接下來就爲大家解答這個問題。
冬季要常曬太陽嗎
日光浴對改善人體的新陳代謝,增強食慾,改善睡眠,提高機體的抗病能力等都很有幫助。老年人常處於室內,如果能夠多到室外適當的曬曬太陽,是很好的自我保健方法。
曬太陽光線可以使皮膚表層的血管擴張,促進血液循環,使心臟的搏動更加有力,身體代謝更加旺盛,對早期高血壓有很好的治療作用。
常言道,萬物生長靠太陽,人也不例外。陽光不僅爲人類生存提供各種資源,而且還有益於人體健康,特別是立冬之後,天氣由涼轉寒,而太陽光又已大大減弱,人們比較適宜在太陽下曬曬,此時進行日光浴不但能取暖,而且能養生,不過需要注意的是,每次日曬的時間不要太長,要由短到長,老年人如果接受過多紫外線照射容易誘發皮炎,皮膚癌,白內障,老年斑等疾病。
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