老是犯困怎麼辦 老是犯困的原因
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生活中有時會感到睏倦,沒睡飽,白天經常犯困,這樣不僅對身體不利,而且還會在生活中遇到很多麻煩。那麼,老是犯困怎麼辦呢?下面就一起來了解一下吧。
老是犯困怎麼辦
老是犯困可能是由於睡眠不足引起的,一般不需要藥物治療。也有可能是由於腦供血不足引起的,需要口服藥物治療。
1、睡眠不足:如果長時間睡眠不足引起的老是犯困,一般不需要藥物治療。要注意規律作息,不要熬夜。平時也應學會釋放內心的壓力,調節心理狀態,消除抑鬱,焦慮等不良情緒。
2、腦供血不足:如果是由於腦供血不足引起的老是犯困,應由醫生指導口服改善腦循環的藥物,比如鹽酸倍他司汀片,尼莫地平片等,改善局部血液微循環,有利於改善腦部供血,緩解老是犯困的現象,防止誘發嚴重的腦血管疾病。
建議平時清淡,易消化飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,避免辛辣刺激。不要抽菸喝酒。避免勞累,保證睡眠充足。適當的進行運動,有利於增強自身體質。
希望以上內容對您有幫助。
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