吃什麼提高皮膚修復能力呢提高皮膚修復能力可以吃什麼

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皮膚很容易受到傷害，比如日曬風吹、吃了過敏性或者刺激性的食物等，皮膚受損容易出現紅斑、紅腫的症狀。我們皮膚有自我修復功能，當皮膚受損後皮膚會慢慢的修復受損細胞，但是有的人皮膚修復能力比較差，修復受損細胞就會比較慢，這時可以通過飲食，來增強皮膚修復能力。那麼，吃什麼可以提高皮膚修復能力呢？下面就一起來看看吧

吃什麼提高皮膚修復能力呢

1、西蘭花

西蘭花對提高皮膚修復能力有非常大的作用，因爲西蘭花含有豐富維生素A、維生素C、維生素D、維他命C、胡羅卜素，這些元素可以提高皮膚的抗損害能力。

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2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素有維持皮膚黏膜完整性、提高皮膚免疫功能的作用，能避免皮膚黏膜過度角化，適當吃胡蘿蔔有美容養顏的作用。

3、彌猴桃

彌猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素、葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸、天然肌醇等，這些元素有利於清除皮膚上的雀斑，有提高皮膚修復能力的作用。

4、蜂蜜

大家都知道蜂蜜有美容護膚的作用，既可以喝，也可以直接凃在皮膚上，有滋潤皮膚的作用，可以讓皮膚細膩光滑有彈性。蜂蜜還有抗菌消炎、促進皮膚組織再生、提高皮膚免疫力的作用，常吃蜂蜜可使皮膚白裏透紅、鮮嫩、有光澤。

5、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白能提高皮膚的彈性，使皮膚的修復能力提高。

吃什麼提高皮膚修復能力呢提高皮膚修復能力可以吃什麼第2張

以上就是對於吃什麼提高皮膚修復能力呢的回答。除了注意飲食外，在日常生活中還要注意早睡早起，保持良好的心態，也可以增強皮膚修復能力。希望這篇回答對您有幫助。

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