腳腕扭了怎麼辦 腳腕扭了怎麼治療
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腳腕扭了在醫學上稱爲踝關節扭傷。首先,必須拍X光片以排除骨折。最常見的踝關節扭傷是外側,醫學上稱爲外側副韌帶損傷,嚴重時會出現局部腫脹,足背近端外側會出現痛點。治療要點如下:
1、局部冰敷,建議每次不少於20分鐘,一天儘量多次。
2、去藥房買一卷彈力繃帶,用彈力繃帶敷在腳踝上,消腫。但是,在此期間,您應該觀察腳趾的血液循環。如果顏色變成紫色,則繃帶太緊。
3、擡高腳腕:可以加快局部的血液循環。
4、最重要的是使用石膏或腳踝支架固定腳踝3周。
腳扭傷後,不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷油膩的食物,避免吃可能引起過敏的食物,如海鮮、蘑菇等,應多吃蛋白質含量高的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉,以及新鮮蔬菜和水果,補充人體所需的維生素和纖維素。
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