近視眼應少吃哪些蔬菜 近視眼需要少吃哪些蔬菜
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目前,青少年是近視的高發人羣,其原因是學習時間過長,不能使用眼睛,或學習時坐姿不正確,離書本太近。對於這樣的近視人羣,只要近視程度不是很高,就可以通過一些巧妙的手法來控制近視程度不繼續增加來恢復視力,從而達到緩慢恢復視力的目的。那麼近視眼應少吃哪些蔬菜?
近視眼應少吃哪些蔬菜
近視眼應少吃不易消化和吸收的蔬菜,如芹菜、香菜等。香菜是一種很難消化和吸收的食物。容易導致腸蠕動減慢,腹部腫脹,營養吸收受阻,不利於患者的康復。其次,避免食用辣椒、胡椒和胡椒等辛辣食物。可以多吃藍莓,因爲藍莓含有花青素,能改善眼部血液循環,維持正常眼壓。
預防近視眼,要養成良好的閱讀習慣,閱讀時應該坐直,眼睛離書保持一英尺左右,環境光線柔和,既不太亮也不太暗,可以避免近視引起的眼睛疼痛和不適。無論是閱讀還是學習、看電視等,最好在用眼30到40分鐘後閉上眼睛休息一會兒,或者看遠處放鬆眼睛,防止近視。
在日常生活中,建議經常做眼保健操,按摩穴位,可以有效緩解眼睛疲勞,預防近視。要規範飲食,多吃明目類的食物,不要吃辛辣和刺激的食物,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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