吃完芒果可以吃鈣片嗎 吃完芒果可不可以吃鈣片

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通常情況下,吃完芒果是不建議吃鈣片的。一方面,是爲了防止兩者可能會在體內發生反應,從而可能導致鈣元素在消化道內沉積形成結石在內部累積,影響身體的健康。另一方面,芒果內含有豐富的有機酸,吃完芒果吃鈣片可能會影響鈣的吸收,導致鈣片的營養價值下降,從而造成營養的浪費。建議在食用芒果後1到2個小時左右再吃鈣片或在晚飯後睡前食用鈣片,來保證營養的吸收,起到預防抽筋,幫助睡眠的作用。

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此外,如果想要補鈣,除口服鈣片之外,還可以外出曬日光浴,促進皮膚合成維生素D,來幫助機體內鈣質的吸收。還可以適當增強鍛鍊,強健骨骼,補充鈣含量。

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