高血壓平時注意些什麼 高血壓平時需要注意什麼
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高血壓通常是由於不良的飲食習慣導致的，比如過度攝入鹹的食物或者是高油脂食物，由於血液過於粘稠，血脂升高時會誘發血壓升高。另外這種情況和不良的生活習慣也是有一定關係的，那麼高血壓平時注意些什麼？
高血壓平時注意些什麼
高血壓平時注意飲食以清淡爲主，多吃新鮮蔬菜水果，多均衡營養攝入。二是適量的運動，運動是控制高血壓的好方法。 除了促進血液循環、增強體質、降低膽固醇外，還能促進腸道蠕動，防止便祕，改善睡眠。三是過量的長期吸菸也會引起高血壓，煙霧中含有尼古丁會導致中樞神經興奮，交感神經興奮會導致心率加快，同時飲食會導致腎上腺素釋放大量兒茶酚胺，小動脈變窄導致血壓上升。
保持心態平和，對身體健康也非常重要。 憤怒傷肝，傷腎，悲傷、喜悅有傷肺之虞。 感情必須平靜。 不引起巨大的悲傷和憤怒，讓自己的心情處於平靜的狀態。
不小心得了高血壓就不要自己用藥。 另外，不要問別人哪個藥好。 病情可能一樣，但體質不同，需要在醫生的指導下服藥。希望這篇回答能幫助到您！
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