減肥能吃糖嗎 減肥是否可以吃糖
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一般情況下，減肥不能吃糖，但出現低血糖的患者能吃糖，具體分析如下：
1、不能吃糖
肥胖是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥需要消耗的熱量大於攝入的熱量，從而達到減肥的效果。而糖中含有大量的熱量，進入身體後會轉化爲體脂，影響減肥的效果，還會增加肥胖的可能，所以減肥不能吃糖。
2、能吃糖
如果患者是通過節食的方法減肥，可能會使身體出現營養不良的情況，導致體內血糖逐漸降低，誘發低血糖，使患者出現心悸、手抖、出汗等症狀。這時適量的食用糖可以有效地升高體內的血糖，所以出現低血糖的患者能吃糖。
在日常生活中，減肥患者還需要注意營養平衡地攝入食物，多食用富含維生素、膳食纖維的新鮮水果蔬菜，促進身體的新陳代謝。並通過參與體育鍛煉的方法，控制自身體重。還需要多呼吸新鮮空氣，保持良好的心態。養成良好的作息規律，保持充足的睡眠。
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