高血壓能跑步嗎 高血壓能不能跑步
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
跑步是一種簡單方便的鍛鍊方式,受到不同年齡段患者的青睞。如果患者患有高血壓,並希望使用跑步的鍛鍊方法來幫助降低血壓,他們需要及時瞭解跑步的具體事項。那麼高血壓能跑步嗎嗎?
高血壓能跑步嗎
高血壓是否可以通過跑步還不能一概而論。存在以下情況,高血壓如果血壓得到很好的控制,患者可以跑步,但不要太劇烈,建議慢跑不超過45分鐘。例如,收縮壓不超過150mmhg,慢跑運動可以減肥,長期堅持對降低血脂有一定作用,而血脂的下降會延緩動脈粥樣硬化的進程。如果時間不長,不容易發生脫水,而長期鍛鍊可以幫助降低血壓。
高血壓患者血壓控制不佳,服藥後收縮壓仍高於150mmhg,或高血壓、冠心病患者,不建議跑步。因爲跑步會導致血壓突然升高,突發性高血壓會引起心絞痛、心肌梗死、腦出血等,建議在家人的保護下散步不超過一小時。當血壓超過180mmhg時,非常危險,容易發生顱內出血。此時,禁止任何形式的運動。在體育鍛煉之前,有必要積極將血壓降至140/90mmhg以下。
建議高血壓患者可以參加感興趣的課外活動進行溝通和交流,從而有效緩解內部壓力,對保持愉快心情起到積極作用。希望這篇回答能幫助到您。
高血壓能吃高麗蔘嗎 高血壓能不能吃高麗蔘
跑步對高血脂有好處嗎 跑步對高血脂有沒有好處
高血壓能吃筍子嗎 高血壓能不能吃筍子
高血壓能不能吃魚 高血壓能吃魚嗎
跑步可以降低血糖嗎 跑步能降低血糖嗎
【高血壓可以獻血嗎】高血壓能不能獻血
喝酒後能跑步嗎 喝酒後能不能跑步
高血壓能吃柚子嗎 高血壓能不能吃柚子
高血壓能熬夜嗎 高血壓能不能熬夜
高血壓能吃當歸嗎 高血壓能不能吃當歸
跑步能長高
高血壓能不能吃糖 高血壓能否吃糖
長期堅持跑步能降壓嗎 堅持長期跑步的好處
高血壓不能獻血嗎 高血壓能不能獻血
高血壓能吃魚嗎 高血壓能不能吃魚
跑步機跑步能瘦腿嗎
高血壓能不能吃羊肉 高血壓能吃羊肉嗎
跑步可以提高免疫力嗎 跑步能提高免疫力嗎
流鼻血能不能跑步 流鼻血不能做什麼
高血壓運動能降壓嗎 高血壓運動能不能降壓
高血壓能不能獻血 高血壓能獻血嗎
跑步能提高免疫力嗎 跑步運動幫您提高免疫力
跑步能長高嗎14歲
高血壓不能吃 高血壓不能吃什麼
高血壓能不能喝牛奶 高血壓能喝牛奶嗎
高血壓能吃枇杷嗎 高血壓能不能吃枇杷
步行對高血壓有好處嗎 高血壓步行多少合適
散步能降血壓嗎
高血壓能不能吃核桃 高血壓能吃核桃嗎
高血壓能不能熬夜 高血壓能熬夜嗎