如何保持大腦清醒
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一般情況下，保持大腦清醒的方法有很多，比如規律作息、調整飲食、飲用咖啡等。
1、規律作息：患者日常生活中要注意規律作息，每天保持在6~8個小時的睡眠時間，儘量不要在11點後睡覺，更不要熬夜，有助於第二天保持大腦清醒。另外，睡前可以用熱水泡泡腳，有助於血液循環，緩解疲勞。
2、調整飲食：患者日常生活中要注意調整飲食習慣，儘量清淡飲食，少食多餐，避免食用辛辣、油炸類食物，多吃新鮮水果和蔬菜，不要挑食、偏食、暴飲暴食，保證營養均衡，有助於保持大腦清醒。
3、飲用咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，適量飲用有助於加快人體新陳代謝，緩解便祕，刺激神經系統，提升醒腦。因此飲用咖啡，可以使大腦保持清醒。但注意不要過量，以免影響睡眠質量，引發失眠。
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