憋氣會影響血氧嗎
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憋氣會影響血氧,不利於人體健康,不建議長期憋氣,以免影響身體健康。
憋氣是指有意識地不呼吸,或是深吸氣、淺吸氣後,緊閉聲門,盡力地呼氣動作。而血氧是指血液中的氧氣,人體正常血氧飽和度爲95%以上,血液中含氧量越高,人的新陳代謝就越好。需注意,血氧過低會造成機體供氧不足,而過高會導致體內細胞老化。
一般情況下,如果人體進行憋氣,對於血氧是有一定影響的。對於正常人來說,雖然短時間憋氣,不超過一分鐘,不會對身體造成明顯的傷害,還有增強心肺功能、增加肺活量等好處。但是如果長時間憋氣,會降低血液中的血氧飽和度,從而影響大腦、心臟等重要器官的血液供應以及氧氣供應,導致大腦供血不足以及心臟缺血缺氧,從而出現暈厥、昏迷等情況,甚至是急性心肌梗死、心絞痛等嚴重後果。所以不建議長期憋氣,不僅對身體健康沒有好處,還會造成傷害,不利於身體健康。
平時應該注意飲食健康,按時吃飯,避免暴飲暴食;適當增加體育鍛煉,比如瑜伽、慢跑、爬山等,但避免劇烈運動。
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