胃火大怎麼辦
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胃火大是胃火旺的特點。臨牀表現爲口乾、口苦、口臭、口渴、喜冷飲;消谷善飢、牙齦腫痛、胃脘灼熱、大便乾結等症狀。胃火大應該這樣做:1.補充水分,經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。2.充足的睡眠,睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。3.飲食清淡,爲以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。4.促進身體排毒,比如汗蒸、刮痧、泡溫泉等。
胃火大怎麼辦
1.補充水分
經常喝水可以解決很多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮迴圈,還能沖刷口腔中的細菌,抑制生長,不會那麼容易口臭,經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。
2.充足的睡眠
睡眠不足的原因有多種,一是夜生活的豐富,其二是生活及工作壓力的巨大,致使自身處於高度緊張之中,易出現長期性失眠的現象。睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作者,血液主要集中在頭部,會使疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人擁有充足的睡眠。
3.飲食清淡
高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改爲以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
4.促進身體排毒
冬季本身是一個不易使人出汗的季節,所以,出汗排毒是相當的困難。這時可以選擇一些促進排毒的項目,比如汗蒸、刮痧、泡溫泉等,這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。
以上就是胃火大怎麼辦的介紹。胃火大可以通過補充水分、充足的睡眠、飲食清淡及促進身體排毒來緩解症狀,希望可以幫助到你。
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