胃火旺怎麼辦 三招輕鬆祛胃火
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我們都喜歡吃熱量高的東西,因爲熱量高的食物往往烹飪的很美味。但是吃多了以後,嘴脣起泡、胃部不適,出現胃火過旺的情況,針對這種情況,該如何調理呢?
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮的新陳代謝,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制細菌生長,消除口腔異味。即使常呆在冷氣房(空調房)的人,水分蒸發較少,一天也要喝2000毫升左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
高熱量食物會使胃火上升,胃火上升時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
睡不好會造成身體過度使用,容易胃火上上升,長時間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液更容易集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
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