人體每天需要多少蛋白質
本文已影響4.93K人
一般情況下，人體每天大概需要60毫克~90毫克的蛋白質。具體分析如下：
蛋白質是構成人體比較重要的物質之一，也是一切生命的物質基礎，正常情況下人體內有16%~19%屬於蛋白質，有足夠的蛋白質能夠爲身體提供能量，協助體內水分的正常分佈，體溫酸鹼平衡的調節以及遺傳信息的傳遞等，同時幫助身體制造新組織以及替代壞掉組織，幫助傷口癒合。一般人每天大概需要60毫克到90毫克的蛋白質，攝入足夠的蛋白質，有利於機體功能的正常運營，不過每個人體型、性別以及日常活動量等多方面因素不同，日常所需要的蛋白質量可能也會有一定差異。
生活當中含蛋白質的食物有牛奶、牛肉、瘦肉等，在攝入時也可以適當的搭配一些其他的食物，例如生菜、土豆等，能夠爲身體提供多種營養。如果出現不適症狀，建議儘快前往醫院進行治療。
精彩圖片
熱門精選
-
5個標誌你需要補充蛋白質了
-
鵪鶉蛋的蛋白質含量是多少
-
人體血清蛋白正常值是多少
-
受體是蛋白質嗎
-
減脂每天需消耗多少卡 人一天要消耗多少卡路里才能減肥
-
立臥撐每天做多少合適 立臥撐需要天天都做嗎？
-
健身蛋白質粉什麼時候吃最好 蛋白質粉一次吃多少
-
寶寶每日需要多少蛋白質？
-
三成多老人缺蛋白質
-
尿蛋白多少算正常 尿蛋白高飲食需要注意什麼
-
爲什麼孩子需要每天吃一個雞蛋 每天吃幾個雞蛋更健康
-
蛋白質對人體有什麼重要功能 身體缺乏蛋白質怎麼補充
-
白酒喝多少度對身體好 白酒每天喝多少好
-
人一天需要多少大卡熱量 如何控制每天攝入的熱量
-
吃太鹹會掉頭髮嗎 每人一天需要多少鹽
-
人一天需要喝多少水
-
吃蛋白粉增肌快嗎 蛋白質應該吃多少
-
老年人蛋白質攝入量 不要只吃菜！蛋白質的補充很重要！
-
蛋白質對人體的作用
-
黃芪每天泡水喝需要多少克 黃芪最多可以用多少克
-
合肥看白癜風具體需要多少錢?
-
孕期每天需要補充多少蛋白質
-
腎結石每天喝要多少水
-
每天可以吃多少雞蛋 一天吃幾個雞蛋最好
-
每天到底需要喝多少水 喝水選對杯子很重要
-
糖尿病人每天需要多少碳水化合物合適 真的是越少越好嗎？
-
魚的蛋白質含量高嗎 魚肉蛋白質有多少
-
人體缺乏蛋白質有哪些危害
-
爲什麼增加蛋白質攝入量 蛋白質每天攝入量
-
白醋泡雞蛋能天天用嗎 醋蛋液要每天都搽嗎