晚上不吃飯能不能減肥晚上不吃飯減肥的危害

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晚上不吃飯是有一定的減肥效果的，因爲晚上不吃飯減少了身體對主食的攝入量的控制，減少了碳水和糖類會有一定的減肥效果。但是長期晚上不吃飯的話會身體會造成傷害，會容易讓身體缺乏營養，很可能會引發營養不良的現象。而且如果是體質虛弱的人不吃晚飯，長期下去很容易導致低血糖的發生。

不吃晚飯減肥多久纔有效果

如果想要通過這樣的方式進行減肥，那麼堅持以及毅力是非常重要的，當我們執行這個計劃的時候，身體會先消耗身體的水分，當水分消耗後，第二步會消耗糖分，最後纔是消耗自己身體的脂肪，因此通過這樣的方式減肥，想要看到效果也是需要堅持半個月以上的。

不吃晚飯減肥的危害

1、降低抵抗力

長期不吃晚飯，雖然體重會下降一些，但是很多的不良症狀也會頻繁出現，例如抵抗力降低也是不吃晚飯的嚴重後果。抵抗力下降通常更容易出現各種各樣的疾病，一日三餐需要保持規律進食，身體需要的營養物質正常提供，才能夠維持生命活動，維持正常的免疫力。

2、影響胃部功能

長期不吃晚餐的情況下，很容易導致胃部健康受到損傷。因爲在需要進食食物的時候，胃部會分泌出胃酸幫助食物進行消化，晚上沒有進食任何食物的情況下，胃酸依然會分泌出來，胃酸直接對胃黏膜造成刺激和損傷，很有可能會導致健康受損，出現胃部疾病的概率會很高。

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