痛風的預防措施有哪些
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痛風又稱“不死的癌症”,是一種由於嘌呤生物合成代謝增加,尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸值升高,尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反覆發作的炎性疾病。在現實生活中,我們應該怎麼避免痛風發生呢?痛風又有哪些預防措施?
1、養成良好的飲食習慣,儘量避免吃嘌呤含量較高的食物。多飲水,保持每天有充足的尿量。
2、每日根據工作與活動量安排一日三餐,定量進食,不要吃得過飽,也不要隨意增加進餐次數,以免熱卡及營養過剩導致肥胖。
3、對從事腦力勞動及坐辦公室的人,應避免長時間地持續用腦,久坐,要注意勞逸結合,每日應安排一定時間的運動。
4、生活要有規律,按時作息,消除不良的生活習慣 ,尤其是熬夜,情緒要平和,心情要樂觀。
5、戒除不良嗜好,如吸菸、酗酒等。
6、每隔一段時間檢查一次血尿酸,以及時發現早期高尿酸血癥,及時治療可防止其 發展爲痛風。
只要堅持做到上述預防措施,發生痛風的機會將大大減少。
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