風溼病的預防措施有哪些
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風溼是現在很常見的一種疾病,這種疾病給患者的生活帶來很大的影響,針對這種疾病的發病人羣主要是老年人,根據調查目前還有很多人對這種疾病不是很瞭解,那麼有哪些方法是預防風溼的呢?下面一起來了解一下吧。
1:加強鍛鍊
在日常生活中進行體育鍛煉是我們預防風溼發病的一個重要措施,鍛鍊的時候要注意根據自己的具體情況選擇最適合的鍛鍊方式,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等對預防風溼都大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多,就會大大減小風溼侵襲的機率。
2:避免風寒溼邪侵襲
我們在任何一個季節都要提高警惕避免風溼的發生,最首要的預防方法就是要避免風寒溼邪的侵襲。春季要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
3:保持正常的心理狀態
負面的情緒會給風溼的侵襲提供一定的便利條件,在生活中有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,我們要保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是非常重要的。
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