落枕一般多久能自愈 落枕一般幾天能自愈
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落枕是讓人非常難受的一種病症,表現爲脖子疼,功能受限。不過。落枕具有自愈性,不用治療,輕微者3-5天就能自愈,嚴重點的一週就能恢復。落枕容易發生在平時坐着時間長,枕頭不合適的人身上,要了解一些預防措施,能很好避免這種情況發生在我們身上。那麼落枕一般多久能自愈,接下來就爲大家解答這個問題。
落枕一般多久能自愈
落枕主要是由於夜間受涼或者枕頭不合適,導致的頸部的肌肉痙攣所導致的頸部疼痛,首先要注意休息,避免低頭,避免枕頭太高太軟,避免長時間對着電腦手機,加強保暖,可以局部熱敷,避免空調風扇直吹。可以充氣頸託進行固定,能夠有效的緩解肌肉的痙攣程度,減少肌肉的負重,消炎鎮痛藥物對症治療洛索洛芬鈉,緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立鬆。一般3到5天就能得到很好的緩解。
知識拓展:落枕的注意事項
1、按摩理筋:落枕的治療方法有很多,最有效的方法就是按摩理筋。站在落枕者的後面,用手指輕輕地按摩頸部,找到最痛的點,然後從側頸上方開始按摩,按摩到肩背部。按摩到最痛點,要加大力度,當患者感覺到明顯酸脹時說明力量已足夠。要反覆按摩兩三遍,直到肌肉鬆弛,疼痛可得到抑制。
2、使用藥膏:可以用藥膏貼在頸部疼痛的地方,每天更換一次藥膏,能夠有效止痛。可以使用按摩乳、青鵬軟膏等藥物,擦藥的同時要按摩,效果會更好。
3、物理療法:落枕也可以通過熱敷來緩解,可以用熱水袋、熱毛巾敷在疼痛處,但是要避免燙傷。
4、運動療法:運動療法包括低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉頸部等,可反覆做二十次,但要注意動作幅度不可太大。
5、飲食調理:落枕患者可以吃一些香菇、海帶等食物,避免吃辛辣刺激性食物。
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