落枕一般幾天能自愈
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落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。那麼,落枕一般幾天能自愈呢?接下來爲大家解答這個問題。
落枕一般幾天能自愈
落枕的輕重不同,自愈的時間也千差萬別。有些落枕輕的患者,完全可以通過休息一兩天達到自愈,而有些患者落枕後誘發原來的頸椎病發作,十幾天也無法自愈,必須到醫院就診,經過醫生的治療後才能痊癒。還有一些落枕輕的患者,經休息自愈後再次復發,無法再像第一次一樣迅速緩解,這時也需要就診,藉助醫療手段改善症狀。同時治療期間必須注意避寒保暖,少玩手機,少看電腦,少做一個姿勢時間過長的動作。
知識拓展:如何預防落枕
1、養成良好睡姿
睡眠姿勢不良引起落枕很多見,如俯臥把頭頸彎向一側,在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,這些均容易導致落枕,所以,一定要養成良好的睡眠姿勢,預防落枕。
2、注意頸部保暖
頸部受風寒也會引起落枕,因此注意頸部的保暖極爲重要,睡覺時一定要蓋好被子,特別是兩邊肩頸部被子要塞緊,頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。
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