考前失眠不用急 7個妙招來幫你
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正確認識失眠失眠的種類我們可以簡單的分類,一個是正常的臨時的失眠,另一個是病理的失眠。很顯然,我們由於受到高考刺激,導致的失眠屬於前一種,不要有任何心理壓力。
從實際出發失眠的現實就是,我們都是真正的年輕人。一個晚上睡得少一些完全不會影響到第二天早上的表現。而且高考的下午是有時間午休的,所以無論如何不用擔心。爲一個建議是,失眠的第二天建議起牀比以前的生物鐘略早。
失眠是成功之母是的,在某一個程度上,古代的諺語是這麼說的。有兩個原因,一個原因是,第二天推薦的早一點起牀會使你一天的表現大於通常的正常值。另一個則是心理的自我暗示,由於怕前一天的失眠影響到今天的考試,我們通常會不自覺的暗示自己答題的時候更加仔細,小心。所以這樣看還成了一個優勢呢!
失眠的任務別以爲失眠的時間就可以白白的浪費掉。躺在牀上除了數數綿羊或者大猩猩之外,想想第二天的早餐怎麼安排。我們需要一個完美的早餐使我們的一天精力充沛,用能量來抵抗失眠的負面影響。需要完成的任務包括:早餐的菜單,以及如何完成這個菜單。
嘗試克服克服的意思是說,我們需要提前預防失眠的發生。比如睡前不吃太多的東西。不談論與考試有關的話題,聽聽音樂或者看一些喜歡的課外書,這些都是很好的分散和消耗精力的方法。都是,我們的觀點還是,隨其自然,所以克服的時候不用太用力噢
還有鬧鐘呢對於第二天睡眠不足的最後的必殺技就是鬧鐘了。有了它今天的所以安排不會錯過,也不會錯過了完美的早餐,以及通往考試的班車。總之,一定記得在失眠的最後加這個必殺技,失眠不用怕
小插曲大概過了考試之後半個月之後,喬布斯跟隔壁同學吹牛說,那有什麼,我考試的時候連續幾天失眠呢,不是也還...是吧?哈哈,其實都是失眠真是糾結的不得了。現在想想失眠除了是一個有趣的小記憶小插曲以外,它就是一朵浮雲,不用擔心它。
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