用木棒擀肚子能減掉大肚子嗎 用木棒擀肚子能不能減掉大肚子
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用木棒擀肚子不能起到減肥瘦身的作用。應先明確肥胖的原因,再進行調整飲食或進行鍛鍊等方法減少腹部的脂肪,達到瘦身的目的。
用木棒擀肚子雖不能瘦身,但正確按摩腹部能夠促進循環,緩解脹氣,對身體健康有益。建議可用二指疊按法進行按摩,就是把兩拇指重疊在一起,輕輕按壓腹部,不宜按得過重,以免引起疼痛。此外還有波浪式推壓法,就是將兩手指併攏,自然舒展伸直,用兩指一前一後交替推按,從而達到緩解疲勞的作用。
此外,若想減肥瘦身,還應在飲食上注意少食高熱量、高脂肪的食物,如蛋糕、巧克力、糖果等甜食和薯片、燒烤等油炸食品。建議多吃新鮮果蔬,攝入適量維生素、膳食纖維,及時補充機體營養,促進腸蠕動,幫助消化。
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