雞胸怎麼矯正
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雞胸又稱鴿胸。胸骨向前隆起畸形,狀如雞、鴿子之胸脯故稱之爲雞胸,是前胸壁第二種常見的胸廓畸形,較漏斗胸少見,發病率約千分之一,男女比例約4:1,佔所有胸壁畸形的16.7%,症狀出現較晚,50%以上在11歲以後發現。那麼,雞胸怎麼矯正呢?接下來爲大家解答這個問題。
雞胸怎麼矯正
1、雙手提重物
可以雙手提重物,雙手在胸前夾住,並且提起重物,停留幾秒鐘,然後再慢慢的放下。在做的過程中,需要保持呼吸放鬆,反覆鍛鍊幾次。
2、平臥擴胸
可以躺在牀上,兩隻手握住拉力器,兩隻雙臂置於前胸上方,然後吸氣,慢慢地將彈簧拉力器向兩側拉開,停留三秒左右,呼吸慢慢還原。
3、站姿拉力器
雙手握住拉力器的把柄,吸氣,手稍微彎曲,保持這個角度,向下拉到小腹前方,稍微停留幾秒,然後再呼氣,使胸部肌肉逐步的還原。
知識拓展:造成雞胸的原因
1、先天性雞胸
主要是胸肋骨發育不平衡所致,肋骨發育快將胸骨推向前方,部分患兒有家族遺傳史,本病可同時伴有其它先天性疾病,如先心病,先天性隔疝,先天性斜頸等。
2、後天性雞胸
絕大多數是佝僂病的一種表現,即小兒體內缺乏維生素D,不能很好的吸收鈣磷,使得軟骨內化骨發生障礙所致。
以上就是關於雞胸怎麼矯正的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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