青少年失眠是什麼原因引起的 青少年爲什麼會失眠
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
生活中很多人都認爲,失眠是一種年齡大的人才容易患的疾病。可是事實證明,不只是上了歲數的人會失眠,就連許多還未成年的青少年在平時也會容易出現失眠的症狀,那麼青少年失眠是什麼原因引起的?
青少年失眠是什麼原因引起的
青少年失眠的原因大部分是精神心理因素。例如高考壓力、學習壓力、成績不佳、社會比較心理、嫉妒心理、男女同學交往過程、師生間溝通障礙等都會導致青少年失眠。另外,發燒和偏頭痛會引起失眠。還有罕見的顱內陰道性疾病,會引起失眠。
因此,青少年失眠要注意保持良好的心態、保持心情舒昌、樹立睡眠衛生習慣。白天要有適量的運動,晚飯後不喝酒,不喝茶,不喝咖啡,睡覺前要暴飲暴食。可以喝適量的熱牛奶,有助於睡眠。上牀後不看電視,不看手機,不玩遊戲。睡不了20分鐘的人可以起牀做單調的工作,睡着後上牀睡覺。不要反覆看手錶。晚上睡不着覺的青少年要注意白天避免午睡或午睡等。
另外,還要去醫院做相關檢查,如血液檢查、頭部檢查、各種器質性疾病除外等。所以,如果經常失眠,建議在平時一定要養成良好的飲食習慣。希望這篇回答能幫助到您!
老年人尿失禁是什麼原因造成的 老年人尿失禁是什麼原因引起的
老年人失眠怎麼辦 老年人失眠怎麼治
貧血會引起失眠嗎 貧血能引起失眠嗎
青少年血糖偏高怎麼回事 青少年血糖偏高是什麼原因
青少年髕骨脫位的原因是什麼
練腿爲什麼容易失眠 健身後失眠的原因
腎虛會引起失眠嗎 腎虛會不會引起失眠
更年期失眠是怎麼回事 更年期失眠怎麼調理
老年人失眠吃什麼藥好 老年人失眠吃什麼藥比較好
失眠是什麼原因 失眠了要怎麼辦
晚上失眠的原因是什麼 如何改善失眠
青少年掉頭髮是什麼原因
甲減會引起失眠嗎 甲減會不會引起失眠
什麼是頑固性失眠 導致失眠的原因
【女性失眠多夢的原因有哪些】女人失眠是什麼原因引起的 女人爲什麼會失眠的原因
青少年得白癜風是什麼原因
更年期失眠怎麼辦 更年期失眠怎麼治療
耳鳴會引起失眠嗎 耳鳴是否會引起失眠
青少年睡眠不足的危害
連續失眠原因 連續失眠有什麼原因
脾虛會引起失眠嗎 脾虛失眠怎麼辦
多夢失眠是什麼原因 多夢失眠怎麼調理
感冒失眠是怎麼引起的 感冒失眠是怎樣引起的
更年期會失眠嗎 更年期能失眠嗎
青少年白斑發病的原因是什麼?
青少年失眠的危害有哪些
老年人失眠的原因分析
更年期爲什麼失眠多夢 5點易導致失眠多夢
導致失眠的原因有哪些 導致失眠的原因是什麼
經常失眠是什麼原因 經常失眠該怎麼辦