痛經應吃什麼食物好 痛經吃哪些食物比較好
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女性在痛經的時候會出現食慾不振,心情煩躁的情況,那麼痛經應吃什麼食物好?
痛經應吃什麼食物好
痛經的女性朋友可以吃南瓜小米粥,取小米、南瓜、南瓜各適量。南瓜小米粥營養價值非常高,含有多種維生素以及礦物質,女性朋友可以多吃點。另外還可以多吃豆製品。豆製品可以爲女性補充雌激素。每天喝點豆漿,或者多吃些腐竹、豆腐,可以調節人體的內分泌系統,也可以緩解經期的各種適應不良症狀。痛經的女性朋友可以吃點香蕉。香蕉不僅非常好吃,還含有大量的維生素b6,可以安神,有助於提高睡眠質量,緩解腹痛。
女性朋友可以適當吃香蕉。痛經的女性朋友可以吃一些紅棗,紅棗的作用很多,特別有利於消化吸收。它們可以改善貧血症狀,緩解痛經症狀。平常建議多吃蔬菜水果,多吃蛋白質少吃垃圾食品。另外還要堅持鍛鍊,保持好身材,增強抗病能力。尤其冬天要注意保暖,經期要及時添加衣服,多喝水,注意保暖。
如果出現持續性,並且比較嚴重的痛經,應及時就醫,做相應治療,希望篇回答能幫助到您!
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