陽虛氣血不足怎麼調理 氣血不足喝紅糖水有沒有效果
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最近總覺得手腳怕冷,而且面色萎黃、疲倦無力,看了中醫說是有陽虛伴氣血不足的症狀,不知道這種情況下要怎麼調理好呢?
陽虛氣血不足可以通過飲食調理、藥物治療、艾灸等方法進行調理,如:
飲食上可以多吃一些補益氣血,溫補陽氣的食物,如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等,但要忌吃一些辛辣、生冷的食物,以免導致陽虛氣血不足的症狀加重。
服用一些補氣養血、溫補陽氣的藥物可以對症治療陽虛氣血不足的症狀,如黨蔘、白朮、附子、肉桂、乾薑、熟地、當歸、白芍、川芎、茯苓等中藥都有很好的調理效果,但中藥的使用需在專業的中醫師指導下進行,切不可私自服用,以免藥不對症,起不到治療作用,還可能出現不良後果。
經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等重要穴位,對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
沒多少效果。
紅糖水的主要成分爲糖,實際上就是糖水,而糖水不能起到補血的作用,所以對於氣血虧虛的患者來說,不能把紅糖水作爲補血的飲品來飲用,如果想要補鐵補血的話,一般而言,動物性食物中鐵的含量和吸收率會比較高,如動物的肝臟、動物的血液、肉類的等都是鐵的良好來源,食用這些食物會比喝紅糖水補鐵補血的更有效果。
中醫辨證的情況下可以服用。
藏紅花葯味甘,平,入心、肝經,有活血化瘀,散鬱開結,涼血解毒,解鬱安神的功效,屬於活血藥物,如果出現氣血不足的時候,服用了藏紅花,可能會導致氣血流通的速度過快,而且還會加重病情。
建議吃一些補血益氣的食物,如紅棗、桂圓、當歸、阿膠、何首烏、熟地黃、黃芪、黨蔘、人蔘等,最好是可以找專業的中醫服用藥物進行治療,不要盲目的服用藥物,以免誤服藥物導致氣血不足的症狀加重。
可以適當運動。
運動不僅能加快血液循環,促進新陳代謝,還可增強體質,預防疾病,同時還能緩解精神壓力,改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠,對於氣血虧虛導致失眠之症尤爲管用,可見運動是調養氣血必不可少的重要環節,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功、快走、騎自行車、慢跑、跳操等舒緩運動,以調理氣血,提高身體的免疫力。
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