三高吃什麼水果好 三高吃哪些水果好
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隨着生活質量的提高,很多中老年朋友或者肥胖的人羣會有三高的症狀。那麼,三高吃什麼水果好?
三高吃什麼水果好
三高患者吃一些低糖的水果比較好,高血壓、高血脂患者可以多吃水果,不受限制。但糖尿病患者,水果限制非常嚴格。如果血糖控制正常,可以在兩餐之間吃一些水果,如蘋果、梨、櫻桃、草莓、柚子、橙子等,對糖尿病有好處。這樣可以加快胰島素分泌,幫助降低血糖。但是必須注意食用數量。
如果吃太多水果,糖會增加。所以吃完水果後要監測血糖,根據具體情況考慮吃多少。糖尿病人的飲食很重要,必須逐步總結經驗,達到最佳控制。
預防三高疾病,首先要注意合理的搭配膳食,定期到醫院複查,適當的控制鈉鹽的攝入量,每天鈉鹽的使用量要控制在6克,要注意嚴格戒菸和戒酒,多吃一些富含維生素的蔬菜與水果,適當補充鉀離子。多運動,根據自身的情況可以進行運動,最好選擇一些有氧運動,例如打乒乓球、羽毛球、游泳等。希望這篇回答能幫助到您!
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