喝可樂型汽水會導致骨質疏鬆嗎 喝可樂會骨質疏鬆嗎
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包括可樂在內的碳酸飲料,經常大量飲用會導致骨質疏鬆,碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質會引起人體內鈣的代謝異常,使成骨細胞成骨作用降低,破骨細胞破骨作用增強,破骨細胞越活躍,使鈣的吸收減少、尿鈣排出增多,造成低血鈣,影響鈣質在骨骼中的沉積。
如果體內長期缺鈣,就會導致骨骼內鈣的缺乏從而導致骨質疏鬆。人的骨骼在30~35歲會達到骨量的峯值,如果青少年或年輕人經常喝碳酸飲料,會減少鈣的吸收,影響峯值骨量,隨着年齡增長就會提前出現骨質疏鬆。
但可樂中的磷多爲磷酸鹽,且含量並不高,在鈣質攝入充分的情況下,適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。骨質疏鬆的主要原因還是鈣攝入太少,所以建議大家要保證鈣的攝入以及營養全面均衡。
建議不能長期喝碳酸飲料,不能夠在一段時間內以碳酸飲料作爲水的補充劑,長期飲用不利於身體健康。
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