長期睡眠不足會引起什麼症狀 長期睡眠不足有什麼表現
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睡眠不足,是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,且對工作和生活會產生一定的影響。那麼,長期睡眠不足會引起什麼症狀呢?接下來爲大家解答這個問題。
長期睡眠不足會引起什麼症狀
1、健忘愚鈍
研究發現,要想讓大腦思維清晰、反應靈敏,必須擁有良好的睡眠質量。如果長期睡眠不足的話,就會導致大腦得不到充分的休息,嚴重影響到大腦的創造性思維和處理事物的能力;從而表現的比較健忘、愚鈍等。研究表明,睡眠少於7小時甚至更少的人羣,患疾病及致死的風險會增加將近一倍。此外,睡眠不足和睡眠障礙,還可導致抑鬱症的發生。
2、頭暈噁心
因爲人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強;如果平時身體挺結實,不易生病;卻經常感覺頭暈、噁心,則可能是長期睡眠不足造成的。同時,睡眠不足可導致免疫力下降;而當免疫力下降時,更容易受到各種病菌的侵害,從而引發一些疾病的出現,尤其是感冒。此外,睡眠不足還可能引發心臟疾病、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等病症的出現。
3、皮膚黯淡
因爲睡眠不足時,身體會釋放出過多的應激激素皮質醇。而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚黯淡、沒有光澤。此外,一般凌晨1~3點是肝臟排毒時間,如果這時沒有處於熟睡狀態,血液得不到處理,身體的毒素排泄不出去,就會堆積在身體裏,引起便祕,毒素越來越多會加速皮膚衰老。此外,睡眠不足,還可能會增加人的飢餓感,從而引發肥胖的情況。
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