去溼氣最好辦法 去溼氣的辦法
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一般來說,如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭髮髮油、睡眠不好、多夢失眠等等,基本上跟體內溼氣過重有關。那麼,去溼氣最好辦法呢?接下來就爲大家解答這個問題。
去溼氣最好辦法
1、飲食調理
最直觀有效的當屬食療除溼,首當其衝的就是薏米,適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除溼的效果,如果搭配紅豆來煮粥其效果更加直觀。薏米紅豆可以用來熬粥,也可以用來煮水喝,不過因爲薏米比較硬,因此在做之前需要首先將其浸泡半天,如果想要熬粥也可以在其中加入米以及紅棗等等。
2、加強運動
缺乏運動會導致溼氣加重,因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。在除溼的路上可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進身體的水代謝。因爲在運動的過程中,體表的毛孔爲了散熱而張開,排出的汗液中就含有大量的溼氣。所以,通過運動也能排溼氣。
3、背部刮痧
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛溼。可以使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿着距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。
4、拔罐祛溼
中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法,且效果較爲理想。剛開始拔罐時,建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後,整個人會感到輕鬆起來,這說明拔罐起到了作用。不過拔罐後,皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況,這是正常的不必過於擔心。
以上就是關於去溼氣最好辦法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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