運動一週體重爲什麼沒有變化
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運動一週體重沒有變化可能是正常現象,有可能是運動量不足、飲食沒控制等原因引起的。
1、正常現象
運動減肥是一個較漫長的過程,在剛運動的時候,身體通常需要一段時間來適應,所以運動剛剛一週體重沒有變化,屬於正常的現象。
2、運動量不足
在日常的運動過程中,如果沒有達到一定的運動量,身體僅能夠消耗體內的糖類和水分,並不能夠消耗到脂肪,所以也會導致體重沒變。
3、飲食沒控制
運動過程中如果沒有控制飲食,經常暴飲暴食或者吃一些油膩的食物,可能還會導致體重的增加超過了體重的減少,所以也會導致體重沒變甚至增加。
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