晚上餓了不吃飯會怎麼樣 晚上餓了不吃飯的後果
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
晚上餓了不吃飯可導致低血糖、營養不良、消化系統疾病、睡眠障礙等後果。長期不吃飯所導致後果可以很嚴重,因此我們應按時定量吃飯。
1、低血糖
晚上餓了不吃飯可能會導致低血糖。因爲一段時間不進食的情況下,身體無法攝取營養物質,影響到血糖水平。引起血糖偏低,患者可表現疲乏無力、盜汗、心慌、甚至是暈厥等症狀。這時應當及時補充能量並注意休息。
2、營養不良
如果長期晚上不吃飯或是無法進食會使得身體缺乏糖類、脂類、蛋白質、維生素等營養物質,影響到人體的身體代謝,導致營養不良。可表現爲消瘦、精神狀態較差、脫髮、貧血等。建議規律三餐。
3、消化系統疾病
晚上不吃飯或不規律吃飯可誘發消化系統疾病,如胃炎、胃潰瘍、膽結石等。因爲長時間不進食,胃酸沒有食物可以消化,就會對胃黏膜造成刺激,長期反覆的刺激會誘發消化系統疾病。若出現腹痛、反酸等症狀,建議口服雷貝拉唑等抑制胃酸治療。
4、睡眠障礙
晚上餓了不吃飯,會對胃黏膜產生刺激,可能出現灼燒感、反酸等不適。胃腸蠕動增加,可能導致神經系統興奮性增加,出現煩躁等症狀,影響睡眠。還可能導致低血糖,血糖能量供給不足、代謝障礙可能誘發交感神經興奮,出現心悸、氣短,或出現乏力、大量出汗等不適,出現睡不着的表現。建議少量食用蘋果、雞蛋、牛奶等食物,緩解飢餓感即可,避免過飢過飽。
建議調整自身的飲食結構,多吃一些富含蛋白質、維生素、膳食纖維素的食物,避免經常吃油膩辛辣的食物。做到按時吃飯,不要長時間處在飢餓的狀態中,避免誘發身體不適。
睡前餓了該不該吃 睡前餓了吃什麼不會胖
減肥晚上不吃飯餓了怎麼辦
晚上水果吃多了會不會胖
睡前餓了該不該吃東西 睡前餓了吃什麼不會胖
長期不吃晚飯會怎麼樣 不吃晚餐的危害有哪些
腸胃炎患者晚上餓了可以吃夜宵嗎
晚上不吃飯對身體好不好
晚上不吃晚飯會對身體造成危害
晚上不吃晚飯能減肥嗎 大部分都做錯了
減肥的時候吃桃會不會胖 晚上飯後吃桃子會不會胖
晚飯到底要不要吃飽 晚飯該不該吃飯
【哺乳期晚上餓了吃什麼好】產後晚上餓了吃什麼好 晚上餓了吃什麼不長胖
晚上不吃飯有什麼危害
胃感覺餓又吃不下飯怎麼回事 胃感覺餓又吃不下飯是什麼原因
不吃晚飯會影響月經嗎 不吃晚飯會掉頭髮嗎
每天晚上不吃飯能瘦臉嗎 晚上怎麼才瘦臉
晚上不吃飯可以瘦臉嗎 晚上怎麼才能瘦臉
晚上肚子再餓也不能吃這些食物
晚上不吃飯能減肥嗎
孕早期晚上餓的睡不着正常嗎
晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
晚上不吃飯對胃有害嗎 晚飯吃什麼對胃有好處
吃飯沒有飽腹感過一會就餓了
睡前餓了吃什麼不會胖 睡前餓了吃什麼
晚上不吃飯能減肥嗎
晚上不吃飯能減肥嗎
晚上喝湯不吃飯會胖嗎 晚上喝什麼湯可以減肥
晚上餓了吃什麼不會胖 6種食物有助於睡眠還能瘦身哦
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上減肥吃什麼好
長時間不吃晚飯會怎樣