晚上不吃飯好嗎

很多人爲了減肥減餐、少食或絕食，認爲少吃一頓就能攝入更少的能量，最多的都會選擇不吃晚飯，那麼這晚上不吃飯好嗎？

晚上不吃飯好嗎

晚上不吃飯不好。

人體的臟器和及其的零件一樣，需要時刻處於運轉狀態，晚上不吃飯就會導致胃內長達13~15小時沒有食物，胃腸處於停歇狀態，長久如此容易引起胃腸消化功能下降，對身體並不好。

晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯能減肥，但反彈嚴重。

人體有自身的保護機制，若是長期晚上不吃晚飯，身體會出現一種“饑荒狀態”，在下次吃東西時會最大限度的吸收食物中的能量物質，並且快速的轉化成脂肪，因此，在短期內會有明顯的體重下降現象，但在食用一定的油脂食物後會立刻反彈，體重反而會比減肥前重很多。

晚上不吃飯有什麼危害

營養不良

長期的不吃晚飯，加上人體的正常能量消耗和營養物質的流失，很容易出現營養不良現象，若是屬於生長髮育時期，會直接影響身高；常人也會出現抵抗力不足、容易患病以及病態消瘦等。

怎麼吃飯最好

規律飲食

一天三餐，規律飲食，是最健康的飲食習慣，分別在早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果早餐吃得較多，可選擇在午餐少吃，但不可不吃，早晚餐必須按時進行，確保身體健康。

很多人爲了減肥減餐、少食或絕食，認爲少吃一頓就能攝入更少的能量，最多的都會選擇不吃晚飯，那麼這晚上不吃飯好嗎？

怎麼減肥最好

減肥說是很難，其實也很簡單，只要做到“管住嘴、邁開腿”，在堅持一段時間，很容易降下來，也就是說首先要保證自身充足的營養補充，確保身體健康，在通過堅持運動來事項減肥瘦身。