不吃晚飯對身體有哪些危害 不吃晚飯有什麼影響
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現在很多人都習慣性的不吃晚飯,尤其是正在減肥的人,那麼不吃晚飯對身體有哪些危害?
午飯到晚飯大約6個小時,如果再不吃晚飯,那麼將有十幾個小時胃中都沒有食物。而人胃是持續分泌胃酸的,胃裏沒有食物可消化,大量的胃酸就會損害我們的胃粘膜,時間長了可能會患上胃潰瘍、胃炎,甚至發展成胃癌,到那時後悔都來不及。所以,不吃晚飯,或飽一頓飢一頓的飲食方式都會對健康造成傷害。
不吃晚飯,我們的胃腸有將近12個小時都是空腹狀態,沒有進食當然也沒辦法給身體提供能量,也會使體內血糖降低。尤其是對一些低血糖患者來說,本身血糖就比正常低一些,如果再不吃晚飯,夜間血糖更低,從而可能出現頭暈、噁心等症狀,還容易發生昏厥的情況。
本來一日三餐是根據身體對營養的需求設定的,非要改成吃兩餐,早餐和午餐認真對待也就罷了。如果這兩餐也都是湊合,再不吃晚餐,營養一定跟不上,時間長了就會導致營養不良,免疫功能也跟着下降,各種疾病就隨之而來。
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