懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響沒 懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響嗎
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隨着子宮和胎兒的長大,孕媽的睡姿對胎兒的影響越來越重要,所以孕媽晚上睡覺時就會特別小心翼翼,但是要求孕媽一直保持不變的睡姿,那麼這是不現實的。那麼,懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響沒呢?接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響沒
懷孕睡覺的姿勢對胎兒是有一定影響的。懷孕初期和中期影響不大,到了孕晚期的話孕婦的肚子越來越大,孕婦的行動也會變得遲緩,越到後期孕婦越可以感覺到睡覺的重要性,睡覺姿勢就會對胎兒的發育有一定影響,此時可以採取左側臥位睡覺。對於腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話腿下面可以放枕頭或抱枕,這樣可以將腿墊高,可以使腿部的血液循環變好,從而減輕疲勞感。因此,一定要注意孕期要避免趴着或平躺着睡,趴着睡的話腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺着睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液循環。
知識拓展:孕期如何提高睡眠質量
1、調整生活作息
孕媽媽要保證良好的作息規律,白天避免睡太久,晚上睡覺前儘量不要觀看恐怖或煽情的影片或書籍,避免情緒起伏過大,影響夜晚睡眠,導致隔天早上精神不濟,造成惡性循環。另外,建議晚餐半小時後不妨外出散步,適時消耗體力,這都有助於入睡。
2、可拿枕頭輔助
若左側臥姿使孕媽媽感到不習慣,常常會在無意識間又變回仰臥睡姿,可在腰部墊一個小枕頭,讓身體後方有物品支撐,就不容易變回完全躺平的睡姿。如果孕媽媽已經試過上述方式,結果還是睡不好,那麼可到醫院的失眠門診尋求醫師的幫助。
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