閉着眼睡不着算熬夜嗎 閉着眼不睡算熬夜嗎
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因爲學業或者工作而長時間晚睡成爲了習慣以後，反而不能適應早睡的生活了。甚至有時候在牀上躺上一兩個小時，也還是翻來覆去毫無睏意。那麼閉着眼睡不着算熬夜嗎？
閉着眼睡不着算熬夜嗎
閉着眼睡不着不算熬夜。閉眼失眠可以達到閉眼養心的效果，這是一種常見的睡眠障礙，與焦慮、抑鬱或神經衰弱有很大關係。應該保持生活環境安靜舒適，避免在嘈雜的環境中睡覺。睡覺前，可以聽一些舒緩的音樂來保持良好的睡眠質量。可能是由神經衰弱引起的，也可以在焦慮和抑鬱患者中看到。
神經衰弱的患者一般口服藥物來進行調理，生活方式干預也可用於指導患者放鬆、減壓、養成良好的作息習慣、按時睡覺、起牀和不熬夜。如果患者患有焦慮症，也可能難以入睡，或者在睡眠中可能會做更多的夢。如果老年人出現睡眠障礙，一般應指導患者養成良好的睡眠習慣，並過早入睡。
建議平時注意眼部衛生，避免用眼過度，眼睛疲勞時做眼睛保健操有助於緩解。希望這篇回答能幫助到您。
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