晚上喝水多有什麼危害
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水,是生命體通過口腔攝入水分的方式,以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。而水喝多了,由於機體所攝入水總量大大超過了排出水量,以致水分在體內瀦留,引起血漿滲透壓下降和循環血量增多。那麼,晚上喝水多有什麼危害呢?接下來就爲大家解答這個問題。
晚上喝水多有什麼危害
1、增加腎臟負擔
因爲我們是通過尿液來排毒的,而尿液的主要組成部分就是水;且所有的尿液都是要經過腎臟過濾的。因此,如果晚上喝水過多,就意味着腎臟的過濾就更多了,會增加腎臟的負擔。且當口渴的很厲害時,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結果是解渴了;但是不出十分鐘就會去洗手間排尿,這種喝水的方式是不正確的。
2、引發水腫
一般如果睡前攝入鈉過多,或者是攝入蛋白質過少,可導致血液滲透壓下降,水分流到組織液中,出現水腫的現象。因此,建議睡前可適量飲水,能夠及時稀釋血液粘稠度,還能減少一些疾病的出現,如心絞痛、心肌梗死等,且還有利於控制血糖;但切不可過量。且晚上喝大量的水,會導致夜尿增多,影響睡眠質量;從而就會影響第二天的工作效率及學習。
3、導致心腎受損
因爲大量喝水後,體內排出的尿液量比喝進去的水還多;這是因爲在低滲狀態下,人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此,大量喝水後不一定能起到補充水分的作用;相反由於利尿的作用,體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨着尿液而流失;從而引發心腎受損的現象。
以上就是關於晚上喝水多有什麼危害的介紹。建議大家平時一定要注意適量喝水,如果過度飲用的話,會致一些疾病的發生。希望以上內容對您有幫助。
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