鹼性食物有哪些備孕
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女性朋友在備孕、孕期及產後的飲食都是非常關鍵的,尤其是在備孕,有些食物是禁忌,不能多吃,而比較重要的是女性朋友要多吃鹼性食物,能增強體質,同時也能調節體內酸鹼平衡。那麼,鹼性食物有哪些備孕呢?接下來爲大家解答一下。
鹼性食物有哪些備孕
在備孕期間保持身體鹼性的環境很重要,建議多食用一些海帶、豆腐、捲心菜、番茄以及黃瓜等新鮮的蔬菜,水果方面可以多選擇香蕉、葡萄以及柑橘類水果。另外,每天可以適當喝一些檸檬水或者蘇打水,這對於維持體質的酸鹼平衡也可以起到很好的作用。但是除了蔬菜水果之外,優質的蛋白質也是不可以缺少的,比如瘦肉和深海魚。這樣纔可以增強自身體質,從而提升受孕的機率。
知識拓展:備孕期間如何合理飲食
1、如果你有了懷孕的計劃,那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養,爲胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。首先,要養成良好的飲食習慣,不同食物中所含的營養成分不同,含量也不等。因此,應該儘量吃得雜一些,不偏食、不忌嘴,保證營養均衡全面。其次,在飲食中加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。
2、要避免各種食物污染。注重飲食衛生。儘量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,水果應去皮,以避免農藥污染。多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵製或不鏽鋼製品,不用鋁製品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。
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