來姨媽可以喝牛奶嗎
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牛奶,中含有大約3%的蛋白質,且蛋白質中含有九種人體必需氨基酸,能增強免疫細胞的活力或增強機體對致病菌的抗病能力。同時,因牛奶是一種高鈣飲品,其含有的微量元素鈣,易於人體吸收和利用。那麼,來姨媽可以喝牛奶嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
來姨媽可以喝牛奶嗎
來姨媽通常是可以喝牛奶的,因爲牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,對人體有很大好處。其中,乳蛋白中含有人體必須的氨基酸,能夠幫助身體達到最佳的狀態。而姨媽期間機體抵抗力下降,容易有疲勞感;因此,姨媽期間適當喝牛奶對增加機體抵抗力是有益處的。同時,建議女性姨媽期間做好保暖工作,以免引起月經不調。避免食用寒冷、刺激性食物,以免造成痛經的發生。同時,還應注意休息,不熬夜等;利於身體健康。
知識拓展:牛奶的營養價值
1、鎮靜安神
因爲牛奶中不僅含有蛋白質和脂肪,還含有一種叫半胱氨酸的物質,這種物質可直接作用於人類的中樞神經,能調節情緒,並減少煩躁抑鬱等不良情緒出現。此外,在睡前喝牛奶還能讓神經放鬆,起到鎮靜安神的好處。
2、美容養顏
因爲牛奶中含有的維生素A,可防止皮膚乾燥和色素沉着,從而可使我們的皮膚保持白皙、光澤。因此,牛奶具有美容養顏的作用。此外,牛奶中含有的豐富的鈣,有助於降低血壓,並能起到預防中風的好處。
3、促進腦部發育
因爲牛奶中含有的蛋白質和微量元素及卵磷脂等營養成分,能促進腦部發育,可提高腦細胞活性,讓人們的反應能力加快。因此,平時適當喝些牛奶能有效提高大腦功能。
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