肌肉疼痛是怎麼回事
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肌肉疼痛,可以是生理性的,如運動後的一段時間內肌肉產生的疼痛感,常常出現在一次運動量較大的鍛鍊後;且不經常鍛鍊的人偶爾鍛鍊後,也會出現這一症狀。同時,肌肉疼痛也可是病理性的,如感染性疾病、肌肉損傷均可引起。那麼,肌肉疼痛是怎麼回事呢?接下來就爲大家解答這個問題。
肌肉疼痛是怎麼回事
1、運動引起
因爲人在劇烈運動時,骨骼肌肉需要大量的能量;儘管此時呼吸力度和血液循環都大大加強了,但仍不能滿足肌肉組織對氧的需求。因爲氧的缺乏,肌肉組織中的葡萄糖不能完全氧化,只能轉化爲乳酸。而當乳酸在肌肉組織中大量堆積後,便會刺激肌肉組織中的神經末梢,引起疼痛的感覺。此外,劇烈運動引起的軟組織損傷,也可引起肌肉疼痛。
2、感染性疾病
如中東呼吸綜合徵、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病,均可出現體溫持續高熱的現象。且可高達40℃以上,並伴有反覆發作的寒戰,以及全身肌肉疼痛等症狀。此外,如反覆緊張性損傷症、腳氣病性心臟病等也常出現肌肉疼痛的症狀。
知識拓展:肌肉疼痛怎麼辦
1、注意休息
因爲休息能減緩肌肉疼痛的現象,並可慢慢促進血液循環,加速代謝產物的排除;並能消除肌肉疼痛部位營養的供給與修復,使其恢復正常。此外,還可進行靜態伸展,因牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解,有助於痙攣肌肉的恢復。
2、進行按摩
因爲對疼痛部位進行按摩,可使肌肉放鬆,促進肌肉血液循環,有助損傷修復及痙攣緩解。同時,也可進行推拿,可從下至上在肌肉疼痛的部位適當推拿來緩解。
3、熱敷療法
熱敷是最有效的一種方式,對疼痛的局部肌肉進行熱敷,可促進血液循環提高新陳代謝,加速肌肉痠痛的緩解和恢復;尤其是配合輕微的伸展運動或按摩,更能加速消除延遲性肌肉疼痛,使其恢復正常。
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