溼氣重應該注意什麼
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
溼氣重是指溼爲重濁有質之邪,屬陰,溼邪致病,常出現以沉重感爲特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹。溼邪阻滯關節,陽氣不得布達,則可見肌膚不仁,關節疼痛重着。溼熱雖有外溼、內溼之分,但其爲病則相互影響,爲內外合邪。
溼氣重應該注意什麼
1、避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛,潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮,房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
2、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會溼氣重。
3、避開生冷、甜膩食物、酒
外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼纔是主因。陳偉說,中醫認爲脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。另外,酒助溼邪,酒精少碰爲好。
4、多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在爲我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的溼氣消失。因爲溼氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
6、吃水果但不要貪多
現在很多人爲了瘦身減肥長期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因爲,最養人的其實是五穀雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。
以上即是對溼氣重應該注意什麼的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
夏天溼氣重如何排溼 夏天溼氣重吃什麼
盆腔積液平時應該注意什麼 這五方面需重視!
刮痧要注意什麼 哪些人更應該慎重選擇刮痧
夏天溼氣重吃什麼好 夏天溼氣重吃什麼
腦梗平時應該注意什麼
治療癌症應該注意什麼?
溼氣重忌吃黃芪是嗎 溼氣重吃什麼好
下巴注射物取出應該注意什麼
哮喘應該注意些什麼
溼氣重不能吃什麼 溼氣重什麼東西不能吃
體內溼氣重吃什麼調理 溼氣重有什麼症狀
溼氣太重吃什麼除溼快 溼氣太重吃什麼好
我們應該如何去溼氣
慢性溼疹應該注意什麼
踢足球應該注意什麼
男人備孕應該注意什麼?
河南治類風溼醫生講解類風溼患者飲食應該注意什麼?
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重如何祛溼
溼氣重有什麼症狀 溼氣重怎麼調理
慢性咽炎應該注意什麼
白血病患者應該注意什麼
夏天溼氣重有什麼症狀 溼氣重怎麼調理
溼氣重有什麼危害 溼氣重有什麼後果
肛裂飲食應該注意什麼
夏季補水的重要性 夏天飲食應該注意什麼
【孕婦應該注意什麼】孕期應該注意什麼
類風溼患者應該注意什麼,停藥之後有什麼標準
找對象應該注意什麼
女人溼氣重有什麼表現 溼氣重吃什麼祛溼
熱感冒應該注意些什麼