補氣血的食物吃什麼最好 吃什麼飲食補氣血最好
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補氣血的食物一般吃桂圓和銀耳、枸杞和動物肝臟等。
1、桂圓和銀耳：桂圓和銀耳具有養血和潤燥等作用，裏面含已有豐富的營養成分，比如膠原蛋白和維生素C等，可以改善氣血兩虛引起身體虛弱、臉色發白和手腳發涼等情況，提高自身的抵抗力，達到補氣血的效果。
2、枸杞：枸杞屬於一種中成的藥物，裏面含有氨基酸、鋅和磷等成分，具有益精補血和補肝腎等的作用，起到補氣血的效果。
3、動物肝臟：動物肝臟裏面含有鐵質和脂肪以及糖類等的營養成分，改善人體的造血功能，尤其是豬肝，是比較重要的造血原料，能起到人體造血的功能。
在恢復期間要多做一些有氧的運動，比如跑步和騎自行車等可以增強自身的體質，使身體的免疫力提高，同時要養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。
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