感覺舌頭很厚應該怎麼辦 舌頭厚怎麼感改善
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在日常的生活中,很多人在刷牙的時候發現自己的舌苔很厚,超過了正常人的厚度,這是一種非常常見的現象,舌頭很厚會感覺口腔不舒服。那麼,感覺舌頭很厚應該怎麼辦呢?下面就一起來看看吧。
感覺舌頭很厚應該怎麼辦
1、飲食清淡
感覺舌頭厚可以從飲食方面來進行改善,因爲感覺舌頭厚可能就是舌苔厚,是由於消化功能差引起的,飲食以清淡、易消化爲主,多吃蔬菜水果,可以增加胃腸蠕動,促進消化。不吃辛辣刺激性的食物,不吃油膩食物,減少肉類、脂肪類食物的攝入,可以吃益生菌促進消化。
2、多吃健脾胃食物
也可能是由於脾胃不和導致的,平時多吃可以健脾胃的食物,比如蘋果、包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,有健脾補氣益胃,生津潤燥的功效。也可以多吃藥膳,比如人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,效果更好。
3、注意口腔衛生
可能是平時口腔衛生沒有做好,每次吃完東西要及時使用漱口水漱口,也可以用淡鹽水。在刷牙的時候舌苔也要刷,用軟毛小頭的牙刷,輕輕的把舌苔表面的附着物刷乾淨,可以減少舌頭厚的感覺。
4、多運動
可能是體內溼氣重,可以多運動,運動可以加速血液循環,使身體發熱祛溼的作用,可以有效改善症狀。
以上就是對於感覺舌頭很厚應該怎麼辦的回答,希望這篇回答對您有幫助。
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