一年級孩子晚上幾點睡覺最好

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一年級孩子一般晚上9點以後睡覺比較好,有助於促進生長髮育

一年級孩子晚上幾點睡覺最好

一年級的孩子通常正處於生長髮育的旺盛時期,所以需要保證睡眠充足。一般建議在晚上9點以後睡覺,因爲在此階段睡覺,通常能保持深度睡眠在6個小時以上,有助於促進腦細胞的修復,以及促進生長激素分泌,也有助於第2天保持精神飽滿狀態,對身體健康的發育有積極作用。

一般情況下,兒童的睡眠時間需要根據不停的年齡階段設定,有利於保證睡眠質量,以及促進機體生長。

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