跳繩後大腿痠痛正常嗎
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
跳繩後大腿痠痛可能正常,也可能不正常,需根據具體情況判斷。
1、正常
如果平時不愛運動,肌肉比較鬆弛,突然之間高強度跳繩,由於股四頭肌劇烈運動,會對肌纖維造成輕微損傷,引起局部乳酸堆積,導致跳繩後大腿痠痛。這種現象通常屬於正常現象,可適當休息,或對疼痛局部進行熱敷、按摩,促使乳酸快速代謝排出,有效改善跳繩後大腿痠痛現象。
2、不正常
如果跳繩之前沒有做好熱身,跳繩姿勢不正確,容易對大腿前側受到牽拉,引起肌肉損傷,通常會出現跳繩後大腿痠痛現象。如果跳繩使用力過度,造成大腿根部肌肉筋膜損傷,引起筋膜炎,也可能會導致跳繩後大腿痠痛。這些現象一般是不正常的,需及時就診。肌肉損傷患者可遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、強骨膠囊等藥物治療。筋膜炎患者可遵醫囑服用阿司匹林片、阿莫西林片等藥物治療。
無繩跳繩減肥有效麼 無繩跳繩跳多少好
跳繩應該在吃飯前還是飯後 跳繩應該跳多久合適
跳繩能瘦腿 真的不騙你
跳繩減肥的正確方法 跳繩減肥的注意事項
佛跳牆口味是酸的嗎 佛跳牆有臭味正常嗎
跑步後兩天大腿肌肉痠痛還能運動嗎 怎麼避免跑步後肌肉痠痛
硬拉後哪裏酸纔是正常 硬拉後肌肉痠痛怎麼辦
跑步後小腿痠痛怎麼辦 跑步後小腿痠痛是怎麼回事
跑完步大腿痠痛怎麼辦 大腿痠痛的原因
跳繩一次跳多少個 每天跳繩200下算運動嗎
跳繩後遺尿怎麼辦 爲什麼跳繩後會遺尿
跳繩時繩子總擰的原因 跳繩時怎麼轉繩子
經期可以跳繩嗎 經期跳繩會有什麼後果
懷孕大腿痠痛正常嗎
深蹲後大腿肌肉痠痛一般幾天會好 深蹲大腿痠痛還繼續做嗎
跳繩後可以用筋膜槍來拉伸嗎 跳繩後筋膜槍有用嗎
跳繩腰疼是怎麼回事 跳繩腰疼還能繼續跳嗎
天天跳繩感覺腿粗了怎麼辦 天天跳繩對膝蓋有損害嗎
晚上跳繩能瘦腿嗎 睡前瘦腿的小方法
跳繩如何避免腿粗 跳繩最容易瘦哪個部位
經常跳繩有什麼好處 看完趕快去跳繩吧
跳繩有哪些好處 跳繩的七大好處你知道幾個
經期跳繩可以嗎 一天跳1000個跳繩能瘦嗎
女生跳繩小腹痛怎麼回事 女生跳繩小腹痛怎麼辦
跳繩在飯前還是飯後跳效果好 跳繩可以空腹跳嗎
產後一年跳繩漏尿還可以跳嗎 產後一年跳繩漏尿正常嗎
跳繩長高的正確方法
跳繩頭痛是怎麼回事 跳繩有什麼技巧
硬拉後大腿後側疼怎麼辦 九個辦法緩解大腿痠痛
跑步後大腿肌肉痠痛還能繼續跑嗎 如何緩解跑步後出現的痠痛感