春季感冒怎麼預防 要注意這8點
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春季氣候變化大,尤其是初春,經常出現“倒春寒”。當氣溫驟降時,皮膚血管受冷而收縮可反射引起鼻咽部黏膜毛細血管收縮,鼻內纖毛擺動減弱,局部抵抗力降低,病毒“乘虛而入”,此時脫衣過早或不及時添衣,都容易着涼而感冒。
春季氣候多變,要及時掌握天氣變化,注意添衣禦寒。遇大風大雨,氣溫驟降時應少外出或避免遠行。同時,不要過早脫掉禦寒的冬裝,要注意臍、腿部的保暖。
早睡早起,可迎合春天之朝氣,振奮人的精神,又能增強免疫功能。早起配以適量運動鍛練,如散步、慢跑、做體操等,既可增加體質,也能舒暢心胸,使精神歡愉,有利於增強人體抗病能力。
儘量少去人多擁擠的公共場所,如電影院、商場等。在幼兒園、學校等場所,要做到定時打開門窗,讓室內外空氣形成對流。另外,要“勤洗手、少摸臉”,這樣會有效預防感冒發生。
過分疲勞會導致人的抵抗力下降,容易感染病毒性感冒。適當參加一些娛樂活動,如郊遊、釣魚、寫字作畫等,可以減少生活壓力,提高自身的免疫力。
春季氣候變化大,尤其是初春,經常出現“倒春寒”。當氣溫驟降時,皮膚血管受冷而收縮可反射引起鼻咽部黏膜毛細血管收縮,鼻內纖毛擺動減弱,局部抵抗力降低,病毒“乘虛而入”,此時脫衣過早或不及時添衣,都容易着涼而感冒。
多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性,構成抵禦感染的屏障。吃富含維生素C的蔬菜、水果,可有效增強白細胞的活力,增強免疫系統抗擊細菌和病毒侵襲的能力。同時,平時多吃些魚、肉、蛋、奶製品等營養較高的食物,對提高人的身體抵抗能力很有作用。
堅持早上冷水洗臉,能增強皮膚抵抗冷空氣的能力。睡前用熱水泡腳,可促進人的血液循環,增強抵抗力。冷洗臉熱泡腳,都有助預防感冒。
取薄荷10 克(鮮品用30 克),煎5 分鐘去渣取汁,備用。另取100克大米熬粥。粥熟後加入薄荷汁,稍煮,再加適量冰糖調化,早晚2 次溫熱食用。另外,以銀花、菊花泡水代茶飲;平時常吃些大蒜、蔥、醋等“抑菌”食物,預防效果都很好。
治感冒在於一個“早”字。早用藥對緩解感冒症狀、縮短病程至關重要。一旦出現頭痛、咽喉腫痛、鼻塞等感冒症狀,可酌情選用一些有防治作用的中成藥,如蓮花清瘟膠囊、抗病毒沖劑、桑菊飲、維C 銀翹片等,將感冒消滅在萌芽狀態。如病情較重,最好及時就醫,不能久拖。
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