肝不好喝什麼茶對肝好 按時喝杯茶幫你的肝排毒!
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我們知道很多茶葉中都含有對肝臟有好處的物質,對於平時肝不好的人來說,每天按時喝杯茶,有利於養肝護肝,起到明目美顏、清熱補血的效果。那麼下面我們就爲大家推薦幾款養肝的茶品給大家。
當肝臟這個解毒器官出現問題時,人體就會出現以下一些症狀:
1、無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
2、眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。
3、頭髮經常很油。
4、出現粘便、有體臭。
5、腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。
6、前胸後背有紅痣。
7、指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8、乳腺增生和婦科問題。
如果以上症狀,你已經滿足了三項以上,那你就必須要開始調理肝臟了。下面爲你推薦9款茶品,有助於你的肝臟排毒,慢慢調養好你的肝。
推薦:明前新茶
功效:清肝利膽,清熱排毒,除煩解乏,提神醒腦。
材料:清明節前採摘的鮮嫩龍井茶葉3—5克。
做法:將茶葉投入茶壺中,以沸水沖泡,加蓋悶5分鐘後,侄出飲用。
宜忌:熱性體質者最宜,體質偏寒、腸胃功能弱者不宜多飲。
功效:疏肝理氣,緩解肝胃氣痛。
材料:幹玫瑰花6克,茶葉3克。
做法:將玫瑰花和茶葉一起放入茶壺中,衝入沸水,加蓋浸泡5分鐘後即可。
飲用。
宜忌:玫瑰花是活血品,孕婦禁用。
此茶可調暢氣血、爽神悅志,最適合調節春季肝氣不疏、氣滯脅痛、心情煩躁,對女性調理月經、美顏祛斑也有效果。
功效:清熱涼血,清肝瀉火,止血消炎,明亮雙眸。
材料:槐花5克,綠茶5克。
做法:將槐花和綠茶放入杯中,倒入開水,浸泡5分鐘即可飲用。
宜忌:孕婦忌服。
槐花茶常用於因肝火大引起的目赤腫痛、頭葷目眩,其特有的花香還能使頭腦清爽,適合春季降肝火。
功效:此茶有助於清熱疏肝,適合春季養肝之用。
材料:菜花5克,香附、綠茶各3克。
做法:將菊花、香附、綠茶一起侄入杯中。2)倒入200毫升開水,加蓋悶5~ 10分鐘即可,衝飲至味淡。
功效:清肝火,潤肺,養顏。
材料:野菊花5克,百合花3克,玫瑰花5朵。
做法:將野菊花、百合花和玫瑰花用沸水浸泡30秒後洗淨備用。然後將洗淨的野菊花、百合花和玫瑰花一同放人杯中,沖人500毫升的沸水。3.浸泡約10分鐘後,即可飲用;可回沖2~3次,回沖時需要浸泡5分鐘。
功效:具有散風清熱、平肝明目之功效,用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。
材料:幹菊花、枸杞各適量。
做法:將菊花以熱水沖泡。加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。
宜忌:正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
材料:黃芪50克,枸杞子、菊花各25克,紅棗15克,冰糖適量。
做法:上述四味茶材分別用清水洗淨,然後一同放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸後,
調入冰糖,代茶飲用。
功效:益氣生津,養肝明,可提升人體免疫力,預防感冒,適於春季飲用。
飲用禁忌:患有急性炎症者或高血壓患者不宜飲用。
材料:決明子10克,白菊花5克,金銀花5克。
做法:開水沖泡代茶飲,每日1劑。
功效:決明子味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好,喝一杯效果最好。
材料:五味子100克。
做法:水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。一般服15天左右見效,可連服30—60天。
功效:安神定志,調節肝腎。五味子性溫,酸、甘;歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝臟損傷,激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復,並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性,再生肝臟細胞。
我們知道很多茶葉中都含有對肝臟有好處的物質,對於平時肝不好的人來說,每天按時喝杯茶,有利於養肝護肝,起到明目美顏、清熱補血的效果。那麼下面我們就爲大家推薦幾款養肝的茶品給大家。
如柑橘、草莓、蘋果、獼猴桃、梨子、西紅柿等,豐富維生素C有助於人體抗氧化、改善肝細胞代謝。
如核桃、松子、小米等,保護肝細胞,促進蛋白質、糖、脂肪酸的代謝。
如魚肉、雞蛋、雞肉、豆腐、牛奶等,優質的蛋白有助於肝臟細胞的修復。
食譜推薦
1、菊花雞
原料:菊花60克,雞1只,蔥、姜、鹽、料酒、胡椒粉各適量。
製作過程
1.菊花洗淨,裝入藥袋;雞殺好,洗淨,切塊。
2.上述材料與姜、料酒一同放入砂煲內,加水適量,武火煮沸後,文火煲至雞
肉熟爛。
3.取出藥袋,加蔥、鹽、胡椒粉調味即可喝湯吃肉。
備註:外感風熱多用黃菊花,清肝明目多用白菊花。
營養功效
菊花含有豐富蛋白質、糖類、煙酸、維生素A、維生素B、維生素B2、維生素D、維生素E、鋅、鈣、磷、鐵等多種營養素,具有減肥降脂,平肝清熱。
2、耗油生菜
原料:生菜500克,大蒜5瓣,熟豬油、蠔油、醬油、糖、料酒、胡椒粉、香油各適量。
製作過程
1.將生菜切去老根,剝取嫩菜葉,用清水漂洗乾淨,控淨水分備用;大蒜去皮取蒜瓣,用清水洗淨,放在案板上剁成細粒。"鍋置火上,放入熟豬油燒至五成熱時,放入生菜葉煸炒至軟,撈出控淨水分,碼在盤內。
2.鍋內放少許熟豬油,復置火上燒熱,放入蒜末和和蠔油炒出香味,加上醬油、白糖、料酒和胡椒粉炒至濃稠狀,淋上香油,出鍋淋在炒好的生菜葉上面即可。
營養功效
生菜有清肝利膽和養胃的營養功效,纖維和生菜無論是炒還是煮,時間都不要太長,這樣可以維生素C比白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故保持生菜脆嫩的口感又叫減肥生菜。
按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。護肝穴爲雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。
小腿上部的足三裏穴,也是護肝穴。握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。
每天下班回家,可以來一套護肝操。
揉腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。
肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。因此當你用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。
可以固定遠方一個大型物體爲目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。
記住保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈後,再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘,期間不間斷,能促進血液循環,改善血氧供應,而且還能對你的腿有着很好的塑形效果。
工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
養肝,最重要的是飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。所以,科學地養肝睡眠法,就是在晚上11點前上牀睡覺。肝臟能定時排毒,減輕身體負擔。
大便如果在大腸裏停留,就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便祕等問題。
一般來說,就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。
拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力,讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。但研究發現:對於酒精性脂肪肝患者,一般戒酒後10天左右,肝內脂肪可明顯改善。
從中醫五行上來講,肝和木對應,就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑着,所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心裏總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。
要做到遵醫囑服藥,避免聯合用藥。比如,包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚,如果同時服用兩種以上的感冒藥,在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次,每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
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