血管彈性差怎麼改善 怎麼增加血管彈性
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血管彈性差不但使血壓難易控制,更容易影響血液的流動性,造成血管的堵塞。血管少量堵住後,機體氧氣就會供應不足,就容易出現心腦血管病。那麼,血管彈性差,日常應該注意些什麼?
體育運動能夠減少心血管疾病的死亡率,增強體質、提高生活質量,是一種預防和治療疾病有效的、低成本的生理性方法。有氧運動特點是強度低、持續時間長,可以增加人體對氧氣的吸入、輸送和使用,提高機體的耗氧量,改善呼吸和心血管系統功能。主要包括:步行、慢跑、太極拳、上下樓梯、游泳、自行車運動。
要少吃含膽固醇高的食物,如蛋黃,魚子,奶油,蟹黃,肥肉,動物油,動物內臟。同時,可適當多吃些深海魚油。不僅能有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,還能降低低密度惡性膽固醇和提高高密度良性膽固醇的含量,從而維護血管彈性,對預防腦梗塞,腦出血,高血壓病,以及促進血液循環及消除疲勞都有好處。
避免情緒波動,情緒興奮、感情激動、過度的興奮、激動會刺激交感神經末梢和腎上腺的分泌增加,致使血壓升高,心率加快、心肌耗氧量增加,容易誘發心律失常、心絞痛和心肌梗死,有的甚至造成猝死。如出現頭昏、頭暈、胸悶、心前區不適,應立即臥牀休息,保持情緒穩定。
養成定時檢查,量血壓的習慣。當我們血壓升高時,低密度脂蛋白就會更厲害地損害動脈內壁、加速動脈硬化的進程,可引起全身血管損害、促進動脈硬化的發生,想要有效的預防好心血管疾病,每年最好一次定期的做一次全面的檢查,這樣才能最快的瞭解自身的健康狀況是否出了問題。
血管彈性差不但使血壓難易控制,更容易影響血液的流動性,造成血管的堵塞。血管少量堵住後,機體氧氣就會供應不足,就容易出現心腦血管病。那麼,血管彈性差,日常應該注意些什麼?
動脈硬化程度嚴重者除了保持健康的生活方式外,藥物也是不可缺少的,以免脆弱的血管由於情緒、外力等因素髮生破裂,造成不可挽回的後果。常用的中成藥,比如龍生蛭膠囊,用黃芪大補元氣的同時,水蛭破血逐淤。全方聯合起來能發揮較好的抗動脈硬化、軟化血管、保護血管內皮、溶解血栓的作用。
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