一天玩手機多久合適 9個毀眼壞習慣,很多人第一個就中招
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小時候看電視,湊太前就會被唸叨,說太靠近電視會近視。美國眼科學會說,並無證據表明這會令眼睛永久性損傷,太近看電視可能造成頭痛、眩暈,卻不一定傷害視力,真正令眼球產生感染、畸形傷害的是以下9個日常習慣,且比你想象的危害更大,你必須儘量避免。
不要長時間玩手機,那對視力不好!這並非危言聳聽,長時間看電視,你未必時刻盯着電視屏幕,還會扭頭看看其他,從而讓雙眼視線實現長短切換,避免疲勞。而看手機,絕大多數人都聚精會神、廢寢忘食地看,根本不記得時間,雙眼更容易疲勞,從而長久性影響視力。
建議每天對着電腦或手機屏幕的時間最好控制在4~6小時,特別是玩手遊,玩半個小時要停下休息10分鐘,讓眼部肌肉放鬆。
即使你在眼睛良好的狀態下用力揉眼睛,也可能使血管破裂,讓雙眼充滿血絲,慶幸的是,這種血管破裂情況通常不太嚴重,傷害性不大。但揉眼睛還會引起其他問題:手上的細菌和病毒可能在揉眼睛的時候,轉移到睫毛和眼瞼上,從而增加感染的風險,比如傳染性角膜炎。
建議與其直接揉眼,不如試着揉弄眼睛周圍的肌肉:手和手指放在眼眶周圍,輕輕揉捏,這將會帶來更好的感覺,且減低感染風險。
《職業與環境衛生研究》研究發現,一般人每小時觸摸臉部近16次。這意味着你的手有很多機會接觸眼睛,並轉移可能引起感染的有害細菌或病毒。爲了防止這些細菌進入你的眼睛,儘量避免隨意觸摸和抓癢臉的行爲。如果不得不觸碰眼睛時,先要用溫肥皂水洗手,擦乾淨之後再摸,會安全一些。
有時會有小飛蟲、灰塵或其他雜質進入眼睛,它們會讓眼睛發紅、流淚、發癢。睫毛的存在,有助於阻止灰塵或碎片進入雙眼,也有助於將進入眼睛的雜質清理出來。如果拔掉眼睫毛,等於失了一道保護眼睛的防線。而且,拔睫毛並不是好習慣,有些是由於愛美,有的則因爲壓力太大、過度焦慮所致,如果發現自己經常這樣做,需要求助心理醫生。
小時候看電視,湊太前就會被唸叨,說太靠近電視會近視。美國眼科學會說,並無證據表明這會令眼睛永久性損傷,太近看電視可能造成頭痛、眩暈,卻不一定傷害視力,真正令眼球產生感染、畸形傷害的是以下9個日常習慣,且比你想象的危害更大,你必須儘量避免。
無論是水還是唾液,都不能拿來清洗隱形眼鏡,尤其是自來水中含有有害的阿米巴細菌,這種細菌會導致棘阿米巴角膜炎,這種感染會讓你永久失明。清洗隱形眼鏡,最好用專門的護理液,安全一些。
即使你經常用護理液清洗眼鏡盒,隨着使用時間增加,細菌依然會慢慢堆積,並隨着隱形眼鏡進入眼睛,在眼球表面繁殖生長。細菌繁殖到一定程度,會引起角膜潰瘍。這是一種因感染引起的開放性潰瘍,有劇烈的疼痛、瘙癢、對光線敏感、視覺模糊的症狀。
建議每3~4個月買一個新的隱形眼鏡盒,降低感染的風險。每週用沸水對隱形眼鏡盒進行1次5分鐘的消毒,也不失爲一個好主意。
即便定期消毒,游泳池中仍舊含有不少有害微生物和細菌,比如汗水、尿液、糞便。它們會使人眼充血、不適。
建議游泳時儘量帶護目鏡。雖然護目鏡看起來不酷,但它可以在眼睛周圍形成一道屏障,阻擋水中潛在的有害化合物接觸。
偶爾使用滴眼液,對眼睛有好處:比如有助殺菌、舒緩視疲勞、緩解眼睛乾燥問題。但如果你經常使用它,雙眼就會對其形成依賴。一旦停止使用可能出現反彈效應,導致眼部血管擴張,紅血絲更明顯。眼睛經常佈滿紅血絲,一定不是正常現象,可以求助眼科醫生,找出原因再解決,一般可以通過改變生活方式或藥物治好。
小時候看電視,湊太前就會被唸叨,說太靠近電視會近視。美國眼科學會說,並無證據表明這會令眼睛永久性損傷,太近看電視可能造成頭痛、眩暈,卻不一定傷害視力,真正令眼球產生感染、畸形傷害的是以下9個日常習慣,且比你想象的危害更大,你必須儘量避免。
據統計,超過40%的眼部損傷是由房屋維修、庭院工作和清潔等活動造成的,其中男性受到的傷害比女性更大。因爲這些工作經常會有碎片、金屬或木頭等威脅着眼睛的安全。以後在進行相關工作前,最好做好眼部保護措施,防止鋒利物品劃傷眼睛。
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