不吃甜食能降血糖嗎 不吃甜食能預防糖尿病嗎
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糖尿病對身體的影響比較大,那日常生活中不吃甜食能不能起到降血糖的作用呢?不吃甜食又能不能預防糖尿病嗎?讓我們一起來看看吧。
不一定。
對於高血糖人羣來說,不吃甜食是“降糖”過程中自我管理的重要內容之一,但是單純不吃甜食並不一定能使高血糖降低。因爲血糖的來源主要來源是身體消化所攝入的食物,其中主要供能食物爲碳水化合物,這些食物味道嚐起來並不一定是甜的,但食用後也會對導致血糖上升。
所以高血糖人羣在日常飲食中不僅要忌掉甜食,同時還有控制好碳水化合物的攝入總量。像一般人體攝入碳水化合物的來源主要有大米、面等各種糧食,以及紅薯、土豆等食物。
不一定。
糖尿病的直接病因是由於胰腺功能出現異常,導致胰島素分泌不足不能正常調節血糖,從而使得血糖超出人體正常值。另外糖尿病還會受到遺傳因素、環境因素、飲食生活習慣等多方面的影響,所以單純不吃甜食不一定能起到預防糖尿病的作用。
沒有直接的因果關係。
糖尿病主要是因爲胰島功能出現問題,所以不吃甜食不一定能預防糖尿病,同樣的長期吃甜食也不一定會得糖尿病,但還是建議要少吃一點甜食比較好。因爲長期過多的攝入甜食就需要胰腺分泌更多的胰島素來控制血糖,這樣就會增加胰腺的負擔,糖尿病的發病機率就會增大。另外過多的攝入甜食還會出現長胖、齲齒等現象,所以日常生活中還是要控制甜食的攝入。
3.9-6.1mmol/L。
一般情況下,正常人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L,孕婦爲≤5.1mmol/L。當空腹血糖低於3.9mmol/L就會出現低血糖症狀,當空腹血糖≥7.0mmol/L時既可診斷爲糖尿病,空腹血糖在6.1-7.0mmol/L爲空腹血糖受損,屬於糖尿病前期,這時候應積極配合飲食和運動治療。
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