嘴脣乾裂脫皮是缺哪種維生素 嘴皮幹用什麼代替脣膏

最近由於天氣乾燥的原因，嘴巴老是出現乾裂脫皮的現象，很多人說這不僅僅是天氣乾燥導致的，還可能是缺乏維生素的現象，不知道嘴脣乾裂脫皮是缺哪種維生素呢？

維生素A

1、原因：維生素A有保持粘膜溼潤完整的作用，如缺乏維生素A則容易引起嘴脣乾燥脫皮。

2、建議：正常情況下，每天膳食中有適量的牛奶、雞蛋、肝臟或其他葷菜，就可以大致滿足維生素A的需要，加上經常吃綠葉蔬菜胡蘿蔔、甜橙等綠色或黃色的蔬菜和水果，其中富含的胡蘿蔔素也可以轉化成維生素A而補足維生素A的需要。

3、補充維生素A的食物推薦：維生素A只存在於動物性食品中，如動物肝臟、蛋黃、奶類等。植物中含有胡蘿蔔素，它在人體中的小腸黏膜及肝細胞中經酶的作用可以轉化成維生素A。富含胡蘿蔔素的植物爲綠橙色蔬菜如胡蘿蔔、菠菜等。通過食物獲取維生素A在絕大多數情況下都是相當安全的。

維生素C

1、原因：維生素C可以促進組織創傷的癒合，缺乏維生素C時，會出現嘴脣開裂、脫皮、出血。

2、建議：新鮮水果和蔬菜成爲最好的維生素C來源，每天攝入200-300克的水果，種類2-3類，蔬菜在500克爲宜，選擇帶有綠色葉子的蔬菜爲佳，一般含維生素C較多。

3、補充維生素C的食物推薦：蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，它們不但維生素C含量高，口感也好，是補充維生素C的首選。

維生素B2

1、原因：維生素B2具有幫助修復組織傷口的功效，體內缺乏維生素B2的時候嘴脣會出現裂縫或者發炎的情況。

2、建議：爲了健康生長髮育，除了日常保持均衡的飲食外，必要時，如在冬春乾燥季節、長期發燒、患胃腸疾病、腹瀉、消化不良、厭食、結核病等情況下，維生素B2的消耗增加，可在醫生的指導下，適當補充多種維生素或維生素B2。

3、補充維生素B2的食物推薦：含維生素B2的食物以動物肝、腎、心等含量較高，其次是奶及其製品、禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。

嘴皮幹用什麼代替脣膏

1、塗抹茶油

茶油中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠很好的緩解嘴脣乾燥脫皮的症狀，並且茶油中含有豐富的維生素C、維生素E等成分，能夠提高嘴脣的抗紫外線傷害能力。

2、塗抹蜂蜜

蜂蜜中含有的維生素非常豐富，不僅能夠滋潤嘴脣，還能夠促進細胞新陳代謝，使嘴脣乾裂的傷口癒合，並且抑制細菌生長，達到滅菌消毒的效果。

3、塗抹維生素e

維生素e具有改善上皮代謝的作用，塗抹在嘴脣上能夠減少鱗屑及乾燥；再加上維生素e軟膠囊中的含有的植物油成分，能夠起到滋潤脣部的作用。